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怎样考试才能发挥到最好?_怎么才能考试正常发挥_在考试时怎样才能发挥出最好

发布时间:2021-03-30 10:07    人气:    作者:教育网

怎样在考试的时候发挥到最好的水平呢?

我认为相信自己是最重要的,我现在是高一,过来人哦。我认为做题目要仔细,做完要检查,遇到不会做的题目也不要紧张,能做多少做多少,能拿几分是几分,尤其是大题目,多拿...

怎样考试才能发挥到最好?

考试怎样做才能发挥最好?

结果表明,影响中考2113、高考因5261素的大小排在前五名的依次为:考前心态和考4102试中的心态、1653学习方法、学习态度与知识基础、努力程度、临场发挥。高考状元和中考尖子在采访时均认为中考、高考前的实力已经基本定局,心态好坏是中考、高考成败的关键。实践已经证明并且还将继续证明,心理辅导对中考、高考成绩有很大的影响。有一位教育心理学家说得好:学生的学习归根结底是一个心理学的问题。我们知道,当今的中考、高考不仅是考查学生的知识单项或能力单项,而是深入考查学生的综合素质和发展潜力。特别是学生的心理素质对中考、高考的备考复习及考试的临场发挥影响不可小视。一年一度的中考、高考,多少人平时成绩相当出色,可是一到正式考试就不行了。问题就出在心理素质上,一些考生由于首先在心理上打垮了自己,因而发慌心虚,手忙脚乱,平时得心应手的试题也答不上来。相反,不少平时学习很一般的学生,由于心理素质好,坚信自己一定会成功,考试时沉着、冷静,思考问题细心、慎密,达到了超水平发挥,结果成绩优良,如愿以偿跨进满意的重点高中或大学。有人说“中考、高考在某种程度上就是心理素质的竞争”,这是不无道理的。要想在中考、高考中取得优异成绩,同学们必须切实加强考试心态调整。特别注意学习态度与学习成绩的关系;悦纳自我—学习成功暗示;焦虑心理的典型表现及自我调控;学习兴趣的激发和保持;科学学习方法与学习效率;自信自强是成功的种子;战胜自我,交一份最佳答卷。每次“月考”、“模拟考”前后是学生心理最不平静的时候,也是学生发生心理问题的高峰时期。针对这种状况,考前心理易紧张、情绪反应强烈的学生可集中到一起,互相诉说内心的感受,交流克服考前紧张的经验,做到相互借鉴、相互鼓舞,经过多次尝试,自己的考试观就会发生很大变化,健康的应试心理就能逐渐培养起来。

考试时怎样才能发挥最好

一、调好心态
策略1 要充满信心,又要适度焦虑。不管现在成绩怎样,都要相信自己经过前段的复习是有效的。如果成绩暂时不理想,是前段考试时自己没能发挥出应有的水平,应逐步树立信心,学会自我激励(如默念:“我拼搏,我能成功”),永不言败,这是走向成功的精神力量,至关重要。可以这么说,谁树立了必胜的信心,谁就能取得更大的成功。当然,考得好的学生,也不能凭自己有点实力,就自以为是盲目乐观。面对中考,一点不着急,不好;但过于着急(焦虑)更不好。只有保持适度焦虑,才是迎考的最佳心理状态。常言道:不怕考试焦虑,就怕过度焦虑。策略2 要把握自我,更要战胜自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错,但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识,“我”是如何适应老师的要求;“我”如何根据自己的特点搞好复习等。同时,面对中考复习的艰辛,学习问题的繁难,战胜自我就显得十分重要,只有“战胜自我”,才能“天宽地阔”。要坚信:一分汗水一分甘甜,拼搏到底,就是胜利,甚至会出现奇迹!策略3 要专心致志,也要科学作息。最后关头不能松懈,复习时将自己置身于考试场景之下,这是需要的、也是最基本的要求。但为了在参加考试时有充沛的精力,就要养精蓄锐,因而科学作息就显得十分重要。古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。科学作息,就是不打疲劳战,不开夜车,不暴学暴嬉,注意劳逸结合,这样就能始终保持一个清醒的高速运转的大脑。策略4 要有进取心,也要有平常心。奋进、拼搏、发愤,都是必要的和重要的,这种精神要保持到中考。但到了最后阶段,保持平常心,我以为更为重要。适当给自己减压,要知道,心态越平和,考试时发挥得就越好。建议初三学生挺胸抬头快步走,多想过去成功的事,适当听一些振奋人心的音乐。要知道,心态决定成功的一半。策略5 要适度平静,也要适度运动。“课改”时期的中考,或多或少会给考生带来一些影响,要明确考试要求,更要冷静对待。平时个性张扬的学生,在张扬的前提下,可稍平静一些;平时内向的学生,在平静中可略张扬一些。当然,都不要刻意追求,自然为好。一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。初三学生大多不爱动,主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况,适度运动运动,比如散散步、跑跑步、打一会儿球,或跳几分钟绳,或在阳台上做会儿操等等。这样,可以缓解紧张的神经,提高学习...

考试如何发挥到最好?

我不知道是否有这种可能,你的知识其实并不扎实,平时做题的模式和考试不一样,要么是时间观念不强,要么是会考虑翻书看一些东西。由于考试时在规定时间内闭卷完成规定的试题,导致你无书可翻且时间限制导致你紧张然后就连平时会的也出现卡壳现象。我的建议是:平时做题、做作业也是应该在规定的时间内闭卷完成。对不会做的题暂且放过,先做完全部作业再解答难的题。这和考试时一样的,先易后难,养成习惯了就一定能做到考试不紧张。祝考试顺利!

考试时怎样才能发挥到最好?

一、调好心态 策略1 要充满信心,又要适度焦虑。不管现在成绩怎样,都要相信自己经过前段的复习是有效的。如果成绩暂时不理想,是前段考试时自己没能发挥出应有的水平,应逐步树立信心,学会自我激励(如默念:“我拼搏,我能成功”),永不言败,这是走向成功的精神力量,至关重要。可以这么说,谁树立了必胜的信心,谁就能取得更大的成功。当然,考得好的学生,也不能凭自己有点实力,就自以为是盲目乐观。面对中考,一点不着急,不好;但过于着急(焦虑)更不好。只有保持适度焦虑,才是迎考的最佳心理状态。常言道:不怕考试焦虑,就怕过度焦虑。策略2 要把握自我,更要战胜自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错,但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识,“我”是如何适应老师的要求;“我”如何根据自己的特点搞好复习等。同时,面对中考复习的艰辛,学习问题的繁难,战胜自我就显得十分重要,只有“战胜自我”,才能“天宽地阔”。要坚信:一分汗水一分甘甜,拼搏到底,就是胜利,甚至会出现奇迹!策略3 要专心致志,也要科学作息。最后关头不能松懈,复习时将自己置身于考试场景之下,这是需要的、也是最基本的要求。但为了在参加考试时有充沛的精力,就要养精蓄锐,因而科学作息就显得十分重要。古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。科学作息,就是不打疲劳战,不开夜车,不暴学暴嬉,注意劳逸结合,这样就能始终保持一个清醒的高速运转的大脑。策略4 要有进取心,也要有平常心。奋进、拼搏、发愤,都是必要的和重要的,这种精神要保持到中考。但到了最后阶段,保持平常心,我以为更为重要。适当给自己减压,要知道,心态越平和,考试时发挥得就越好。建议初三学生挺胸抬头快步走,多想过去成功的事,适当听一些振奋人心的音乐。要知道,心态决定成功的一半。策略5 要适度平静,也要适度运动。“课改”时期的中考,或多或少会给考生带来一些影响,要明确考试要求,更要冷静对待。平时个性张扬的学生,在张扬的前提下,可稍平静一些;平时内向的学生,在平静中可略张扬一些。当然,都不要刻意追求,自然为好。一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。初三学生大多不爱动,主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况,适度运动运动,比如散散步、跑跑步、打一会儿球,或跳几分钟绳,或在阳台上做会儿操等等。这样,可以缓解紧张的神经,提高学习...

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